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Livraria Cultural - Livros em São Leopoldo - RS

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Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural ao corpo. Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da musculatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autoridades em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido: ? Como elaborar seu programa. ? Os segredos para aumentar a definição do abdome: a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc. ? Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos: abdominal básico, exercícios de sustentação, alongamentos, movimentos para os músculos abdominais profundos e transversos, etc. ? Mais de 60 programas de treinamento elaborados de acordo com cada objetivo: programas que visam o bem-estar e específicos para diferentes modalidades esportivas.

R$ 108,00

  • Descrição Completa
      • Edição:  1
      • Ano:  2013
      • País de Produção: BRASIL
      • Código de Barras:  9788520435656
      • ISBN:  8520435653
      • Encadernação:  BROCHURA
      • Altura: 25,50 cm
      • Largura: 19,50 cm
      • Comprimento: 1,00 cm
      • Peso: 0,55 kg
      • Quantidade de Itens do Complemento:  0
      • Nº de Páginas:  144

    • assignmentDescrição Completa
        • Edição:  1
        • Ano:  2013
        • País de Produção: BRASIL
        • Código de Barras:  9788520435656
        • ISBN:  8520435653
        • Encadernação:  BROCHURA
        • Altura: 25,50 cm
        • Largura: 19,50 cm
        • Comprimento: 1,00 cm
        • Peso: 0,55 kg
        • Quantidade de Itens do Complemento:  0
        • Nº de Páginas:  144
     
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