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Livraria Cultural - Livros em São Leopoldo - RS

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Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores. Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”. O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental. Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.

R$ 59,90

  • Descrição Completa
  • Origem:  NACIONAL

    Editora: MADRAS

    Edição:  1

    Ano de Edição: 2018

    Ano:  2018

    Assunto: Saúde, Fitness e Beleza

    Idioma: PORTUGUÊS

    País de Produção: BRASIL

    Código de Barras:  9788537011300

    ISBN:  8537011304

    Encadernação:  BROCHURA

    Altura: 23,00 cm

    Largura: 16,00 cm

    Comprimento: 2,00 cm

    Peso: 0,21 kg

    Complemento:  NENHUM

    Nº de Páginas:  216

    • assignmentDescrição Completa

      Origem:  NACIONAL

      Editora: MADRAS

      Edição:  1

      Ano de Edição: 2018

      Ano:  2018

      Assunto: Saúde, Fitness e Beleza

      Idioma: PORTUGUÊS

      País de Produção: BRASIL

      Código de Barras:  9788537011300

      ISBN:  8537011304

      Encadernação:  BROCHURA

      Altura: 23,00 cm

      Largura: 16,00 cm

      Comprimento: 2,00 cm

      Peso: 0,21 kg

      Complemento:  NENHUM

      Nº de Páginas:  216

     
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